Ciao a tutti.Avevo bisogno di qualche chiarimento sulle tabelle che mau qualche tempo fa aveva postato per quanto riguardava forza e massa.
Adesso sono in un ciclo di massa e la scheda proposta all'epoca era divisa in 4 sedute settimanali con tabelle A e B,per cui da ripetersi due volte settimana.La prima settimana le serie allenanti per esercizio erano 2 la seconda settimana 3 e la quarta settimana 4.Il dubbio,o meglio il problema e' che nella scheda B si eseguono in un giorno diversi esercizi impegnativi ,stacchi e rematore x il dorso e squat per le gambe(tralascio gli esercizi per i bicipiti e gli addominali)er cui la prima settimana tutto OK sebbene fosse impegnativa alla seconda settimana invece ero sfatto e cosi' ho deciso di adottare un'intensita' pulsante anche all'interno della settimana eseguendo la prima tabella A e B(lun e mar) con le 3 serie e la seconda parte della settimana con 2 serie.Sentirei volentieri l'opinione di mau in merito.Grazie e ciao
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