Vi spiego in breve la mia storia, sono un ragazzo di 20 anni, quando ero adolescente ero veramente grasso, pesavo 95kg ed ero 1.70m, tutti ovviamente mi prendevano in giro per questo fatto, questo mi ha portato a ripudiare il cibo dai 18 anni ai 20 anni sono cresciuto, ora sono 1.82m, il problema è che sono diventato 65kg, mi è rimasta una specie di pancetta flaccidina dovuta al forte dimagrimento.
Ora voglio dimostrare a me stesso prima di tutto che posso cambiare, vorrei avere un buon fisico, solo che non so da dove cominciare, lunedì andrò in palestra per la prima volta e non ho idea su che alimentazione seguire o che tipo di esercizi fare e non posso permettermi al momento un personal trainer.
Come posso fare?
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