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  • 1 Post By eraser

Discussione: Emergenza ,periodo lontano dalla palestra! HELP

  1. #1
    L'avatar di M21FAD
    M21FAD non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Oct 2015
    Località
    Scafati,Salerno
    Messaggi
    14

    Bomba Emergenza ,periodo lontano dalla palestra! HELP



    Buona sera a tutti, sono qui a scrivervi per una mia grande problematica e ansia,non vado in palestra da 5/6 mesi per vari problemi e mi dovrò assentarmici anche questo mese. Prima pesavo 88 Kg mentre ora 81/80KG ,la mia domanda sta sulla riacquisizione di peso. Adesso ho una dieta assai più bilanciata a differenza della precedent(iperproteica, ogni pasto era %50 pro ) . Adesso ho introdotto in modo più equo i carb da parte di riso , patate, frutta e broccoli/ spinaci . Quindi una domanda abbastanza chiara : secondo voi in quanto potrò tornare in forma? Sono sceso molto muscolarmente, prima era all'incirca un 18% di BF (basti vedere le foto che pubblicai tempo fa) mentre ora sono 16% .

    Spero mi possiate rispondere al meglio e che siano risposte positive perchè comunque temo che ci vorranno interi mesi (5/6 mesi) per tornare ad una forma vicina {non che fosse molto...)


    BUONA SERA A TUTTI E GRAZIE NEL CASO RISPONDEST

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+5: 1.92x97
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