Ciao a tutti,
Come da titolo vorrei chiedervi consigli su come integrare il basket con gli allenamenti in palestra.
Mi alleno abitualmente di mercoledì e venerdì con conseguente partita o il venerdì stesso (senza allenamenti ovviamente) oppure nel dine settimana.
Vorrei chiedervi come fare ad integrare la palestra e con quali gruppi muscolari.
Il mio problema fondamentale è che non riesco mai a fare le gambe. Se le alleno in palestra non riesco a recuperarle in tempo per giocare e giocare a basket senza potenza nelle gambe niente tiri e niente rimbalzi.
Gioco come Ala Piccola quindi ho bisogno di forza e massa per farmi spazio sotto canestro.
Vorrei sapere quindi da voi come e quando integrare gli esercizi di palestra (tenendo conto che ho disponibili due giorni per la palestra) per poter ottenere dei risultati per quanto riguarda massa e forza nello sport come nella vita normale raggiungendo un buon fisico insomma
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