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Risultati da 1 a 2 di 2
  1. #1
    Ilax non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2016
    Messaggi
    12

    Bomba muay thai + bodybuilding



    Ciao a tutti ragazzi, ho praticato muay thai e bodybuilding insieme per un paio di anni, dopodiché la palestra dove mi allenavo ha chiuso, quindi ne ho trovata un'altra in cui mi allenavo soltanto in stile bodybuilding. Ora sono tornata nella mia palestra iniziale e ho ripreso thai, la cosa è che dopo quasi un anno e mezzo di inattività nelle arti marziali e concentrandomi soltanto sul bb sono terribilmente legata e lenta. Pensavo di fare una scheda di allenamento così strutturata:
    Lunedi: Thai
    Martedì: Parte sotto
    Mercoledì: Riposo
    Giovedì: Parte sopra
    Venerdì: Thai
    Sabato: Total body
    N.B. L allenamento nei giorni dove non faccio thai é stile bodybuilding coi fondamentali e con carichi alti, reps basse che ne pensate? Meglio se tolgo gli allenamenti martedì e giovedì e faccio un Total body sabato così da avere una monofrequenza o lascio la divisione lower e upper e il sabato anziché Total body cardio e addome?? Grazie in anticipo

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Nov 2006
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    Messaggi
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    ...avevo capito che non ti eri trovata bene sul nostro forum...
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