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Discussione: Metodo di allenamento sconosciuto?

  1. #1
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    Predefinito Metodo di allenamento sconosciuto?

    Salve a tutti, è da 6-7 mesi che vado in palestra per aumentare la massa e durante l'estate ho deciso di farmi aiutare da un personal trainer.
    Non che non mi fidi di ciò che dice ma mi sta facendo fare un metodo di allenamento di cui non avevo mai sentito parlare, e visto che andare in palestra richiede impegno e sacrificio non vorrei applicarmi nel modo sbagliato.
    Consiste in 3 esercizi (che si diversificano in base al gruppo muscolare che sto allenando) e sono così formati:
    a) Prima parte 30 ripetizioni con un peso molto leggero (40 sec riposo)
    b) Seconda parte 4 ripetizioni massimale (40 sec riposo)
    c) Terza parte piramidale 10 + 8.
    Poi riposo per un minuto e ripeto la sequenza.

    Cosa ne pensate?

  2. #2
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    Inutile e stupido.

    Se sei all'inizio vai di multi classica e testata. Non sbagli.

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    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Inutile e stupido.

    Se sei all'inizio vai di multi classica e testata. Non sbagli.

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    Ciò che temevo, grazie per il chiarimento. Accetto il tuo consiglio!

  4. #4
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    Bravo!

    Esistono strade già battute che funzionano SEMPRE. Sperimentare è una cosa buona, ma all'inizio meglio non farlo troppo
    -Where Eagles Dare-

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