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  • 1 Post By carnera

Discussione: Metodo di allenamento sconosciuto?

  1. #1
    Jakomo non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2016
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    Predefinito Metodo di allenamento sconosciuto?



    Salve a tutti, è da 6-7 mesi che vado in palestra per aumentare la massa e durante l'estate ho deciso di farmi aiutare da un personal trainer.
    Non che non mi fidi di ciò che dice ma mi sta facendo fare un metodo di allenamento di cui non avevo mai sentito parlare, e visto che andare in palestra richiede impegno e sacrificio non vorrei applicarmi nel modo sbagliato.
    Consiste in 3 esercizi (che si diversificano in base al gruppo muscolare che sto allenando) e sono così formati:
    a) Prima parte 30 ripetizioni con un peso molto leggero (40 sec riposo)
    b) Seconda parte 4 ripetizioni massimale (40 sec riposo)
    c) Terza parte piramidale 10 + 8.
    Poi riposo per un minuto e ripeto la sequenza.

    Cosa ne pensate?

  2. #2
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
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    Inutile e stupido.

    Se sei all'inizio vai di multi classica e testata. Non sbagli.

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    A MrDoc piace questo messaggio.
    -Where Eagles Dare-

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  3. #3
    Jakomo non  è collegato Principiante
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    Apr 2016
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Inutile e stupido.

    Se sei all'inizio vai di multi classica e testata. Non sbagli.

    Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk
    Ciò che temevo, grazie per il chiarimento. Accetto il tuo consiglio!

  4. #4
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
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    Bravo!

    Esistono strade già battute che funzionano SEMPRE. Sperimentare è una cosa buona, ma all'inizio meglio non farlo troppo
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