è la seconda volta, su 4 messaggi, che posti in sezione "articoli" domande comuni; potresti fare più attenzione, non ti pare?
Sul forum non si fanno schede personalizzate perché non è un servizio di personal trainer a distanza, in compenso se inizi a studiare il forum potrai trovare nelle sezioni specifiche suggerimenti su come impostare una scheda e poi, in un secondo momento, porrai quesiti più specifici al riguardo.
In ogni caso l'alternativa fortemente consigliata, data la tua giovanissima età, è di andare in una palestra e per un anno almeno farsi seguire dal vivo da un istruttore.
Ultima modifica di Tonymusante; 27-07-2016 alle 12:32 PM
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
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