Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Scheda-consigli e pareri

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2016
    Messaggi
    8

    Predefinito Scheda-consigli e pareri

    Salve a tutti un mio amico mi ha consigliato questo tipo di scheda, voi cosa ne pensate? suggerimenti, parere.. grazie

    Petto-Tricipiti
    panca inclinata 30° multipower 3x12
    chest press 3x8xbraccio+6(per entrambe)
    cavi dal basso su panca 3x12
    -
    ercolina corda 3x12
    ercolina sbarra presa inv. 3x12
    kick back 3x12


    Schiena-Bicipiti
    trazioni presa prona 3xmax
    lat machine presa larga 3x12
    lat machine presa stretta 3x12
    upper back 3x12
    vertical traction 3x12
    -
    bicipiti ai cavi su panca 60° 3x12
    curl con bilancere 3x12
    curl al cavo basso 3x12
    curl martello 3x12


    Gambe-Spalle
    squat con bilanciere 3x12
    pressa 3x12
    curl gambe 3x12
    curl femorale 3x12
    calf machine
    -
    panca inclinata multipower 3x12
    shoulder press 3x12
    alzate laterali 3x10 + ss alzate frontali manubrio max
    cavi alti incrociati


    Cardio-Addome
    corsa/corda
    addominali misti

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2015
    Località
    Sin City
    Messaggi
    1,182

    Predefinito

    Che il tuo amico non sa fare le schede.

    Ad esempio i bicipiti sono più voluminosi del petto e dei tricipiti. Va rifatta.

  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Invece secondo me Jaco diventerà ENORME !!!




    .
    Ultima modifica di eraser; 03-07-2016 alle 05:45 PM
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Ps...ho riletto i tuoi posts precedenti...sei ancora hp-21???

    Hai letto https://www.bbhomepage.com/forum/res...-esperti.html?

    Secondo me no...


    .
    Ultima modifica di eraser; 03-07-2016 alle 05:46 PM
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

Discussioni Simili

  1. Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 23-03-2012, 11:39 PM
  2. pareri e consigli su scheda fai da te...grazie!!!
    Di zlatan777 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 10-03-2007, 01:23 PM
  3. Pareri e consigli nuova scheda massa
    Di gnegne73 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 20-01-2007, 07:28 PM
  4. consigli e pareri: la mia scheda + pesi attuali...
    Di nro nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 15-04-2006, 04:34 PM
  5. Nuova scheda allenamento... consigli e pareri
    Di Venom nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 19-12-2005, 01:47 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home