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Discussione: ossa fianchi larghi

  1. #1
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    Predefinito ossa fianchi larghi

    salve a tutti,
    ho 16 anni
    peso 75kg
    altezza 1,87
    praticamente ho le ossa dei fianchi parecchio larghe e un torace stretto (classico fisico a pera) volevo sapere vista anche la mia eta adolescenziale come potrei far notare meno i fianchi dando il piu possibile una forma a v,
    si quali muscoli mi dovrei concetrare? e soprattutto che tipo di esercizi potrei fare avendo a disposizione una panca piana e vari manubri

  2. #2
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    Far uscire i dorsali e deltoidi.
    Rematori e trazioni.

    Se segui una multifrequenza lo stacco non si discute.
    Stai già seguendo una scheda?
    Bisogna anche vedere se si tratti di grasso o solo vita larga.
    Se postassi una foto sarebbe meglio, naturalmente viso coperto per la privacy.
    Ultima modifica di Bon_Scott; 20-06-2016 alle 07:01 PM

  3. #3
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    per la foto non so come metterla
    comunque ora in paletsra sto facendo alcuni esercizi con manubri sulla panca piana , e poi la pectoral machine (svolgo questi esercizi perche ho anche un po di grasso sulle puppe)
    per quato rigurda i fianchi sono sicuro di avere la vita abbastanza larga accentuata da un leggero strato di grasso

  4. #4
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    Mauro non esiste il dimagrimento localizzato, cioè se alleni un muscolo non è che dimagrisce, delle due se aumenti il volume del muscolo a parità di grasso ti sembrerà ancora più grande. Il grasso si perde in tutto il corpo mangiando meno di quanto bruci

    Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk
    Sal

    Onore al braccio che muove il telaio
    Onore alla forza che muove l'acciaio

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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