"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
premettendo che su esercizi complementari non userei volumi bassi come il 4x4, a questo punto andrei su un billstar 5x5 o addirittura su un 6x6 partendo con % basse aumentando gradualmente il carico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Oppure un 5/3/1 multi frequenza
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...tml#post720934
Ultima modifica di the77joker; 13-06-2016 alle 02:21 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Segnalibri