Buonasera ragazzi,sto per ricevere a breve un bilanciere con 30 kg di dischi,2 manubri di cui ognuno pesa 15 kg e la power tower dip bar della TecTake con panca(con supporto per bilanciere),barra trazioni e stazione di allenamento chin up.Considerando che sono alto 1,70 m,peso 61 kg e ho una corporatura abbastanza forte,potreste consigliarmi una scheda completa con questi attrezzi,includendo anche se possibile addominali e flessioni?
Grazie in anticipo per l'aiuto😉
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