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Discussione: Piano di allenamento

  1. #1
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    Predefinito Piano di allenamento

    Salve a tutti, sono un nuovo beneficiario di questo fantastico sito.
    Volevo porre agli esperti un piano di allenamento concentrato su quattro giorni settimanali con obbiettivo principale quello di mettere massa,
    Ho 17 anni peso 63kg e sono alto 1.73m; sono molto secco e mi piacerebbe arrivare a 70kg come primo obbiettivo.
    Sopprattutto volevo sapere, dato che gli istruttori della mia palestra non sono molto competenti, quante serie/ripetizioni fare per il mio caso e i miei obbiettivi
    Un giorno vorrei dedicarlo soltanto alle gambe, in quanto le ho molto piccole, anche a causa del mancato allenamento e della mancata esperienza in questo campo.
    Grazie in anticipo

  2. #2
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    Predefinito

    Dove sta il piano di allenamento? Un forum non funziona in questo modo, non é un centro informazioni. Puoi postare la tua scheda e ricevere consigli o ancora meglio potresti leggere e studisre tutto il materiale gratuto che trovi.
    IO NON TREMO

  3. #3
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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