Ciao a tutti!
Cosa ne pensate di questi due esercizi, intesi come esercizi complementari della panca piana per il petto?
- croci con manubri su panca inclinata 30°
- distensioni con manubri su panca declinata
Il primo esercizio lavora come target la parte alta del petto, il secondo esercizio la parte bassa.
Ora, mi domando e chiedo: esistono particolari accorgimenti nell'esecuzione di questi esercizi per "isolare" maggiormente la parte interessata?
Esempio: una particolare rotazione (o non rotazione) dei manubri per la panca declinata, braccia più o meno flesse per la panca inclinata ecc...
Segnalibri