spero ke questo tread riassuma tutto ke nn si deve fare nel bb ke porterebbe a ritardi nei progressi o peggio a infortuni
quali sono stati gli errori quando eravate ancora principianti?
comincio io:
il primo errore è stato quello di allenarmi a casa per 3 anni con risultati scarsi date le scarse attrezzature
il secondo quello di utilizzare cariki troppo elevati ke mi impedivano di controllare la contrazione e mi facevano usare una tecnica pericolosa
il terzo è stato quello di nn avere eseguito gli squat anke conoscendone l'importanza
e altri di cui nn mi sono ancora accorto
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