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Discussione: Dubbio esercizio panca piana negative

  1. #1
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    Predefinito Dubbio esercizio panca piana negative

    Salve vorrei avere alcune delucidazioni
    per quanto riguarda i pettorali mi hanno messo alla panca piana un 8*4 + 6 ripetizioni solo negative con 35kg per parte.
    Siccome è la prima volta dopo un anno che mi fanno fare solo le negative vorrei sapere a cosa mi servono.
    Il problema nasce dal fatto che per fare le negative serve assistenza da parte di una persona un po robusta, o almeno credo, solo che nella mia palestra mi capitano i giorni i cui ci sono istruttori che aiutano e altre volte che proprio non li va o per menefreghismo o perchè non vogliono.
    Alla fine sono più le volte che faccio 8*4 e basta che le 6 negative aggiuntive.
    Cosa ne pensate? che mi mettono a fare le 6 negative se po non possono o non vogliono farmi da assistenza?

  2. #2
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    posta tutta la scheda e presentati nella sezione "mi chiamo arnold".

    in linea di massima 6 negative sono una boiata.
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  3. #3
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    Caro vecchio Frank, ti ricordi...quanto tempo è passato!
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  4. #4
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    ok appena me la segno tutta completa la scrivo mi scordo sempre i nomi degli esercizi
    Cmq perchè sono una boiata?

  5. #5
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    presentati nella sezione "Mi chiamo Arnold".
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  6. #6
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    Frequento la palestra da un anno, dopo aver fatto un periodo di tempo di forza da un mese e mezzo a questa parte mi passano a massa, solo che mi sembrano strane ste negative un po me le fanno fare un po non mi aiutano

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    posta tutta la scheda e presentati nella sezione "mi chiamo arnold".

    in linea di massima 6 negative sono una boiata.
    Citazione Originariamente Scritto da Frank187 Visualizza Messaggio
    ok appena me la segno tutta completa la scrivo mi scordo sempre i nomi degli esercizi
    Cmq perchè sono una boiata?


    prima "segnati" l'altro suggerimento di Stefano; poi prosegui nella discussione.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
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