ciao a tutti
mi sono appena presentato nella sezione apposita
vi allego questo programma
http://imageshack.com/a/img922/832/4ftg2W.jpg
che ne pensate?
tengo a precisare che i 5 giorni a settimana sono "obbligato" a farli nel senso che non posso allenarmi per più di 50 minuti al giorno per motivi personali purtroppo... (e non volevo tralasciare nessun gruppo muscolare)
...come detto nella presentazione ovviamente l'obiettivo è l'ipertrofia muscolare!
qualsiasi commento parere delucidazione critica o cos'altro sarà ben accetta..!
poi vorrò sempre farvi altre domande ma devo partire da qua...
grazie mille davvero a chi avrà voglia di aiutarmi!
ciau!
ps: davvero la cosa dei 5 giorni è "non modificabile".. anche volendo fare 2 gruppi muscolari in 50 minuti mi viene molto difficile causa palestra tanta gente ecc.
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