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Discussione: Diminuire circonferenza cosce uomo

  1. #1
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    Predefinito Diminuire circonferenza cosce uomo

    Salve a tutti, volevo chiedervi un consiglio...
    Sono un ragazzo alto 1,85 e peso 79 chili, il mio IMC è 23 e sono abbastanza asciutto e definito fisicamente... ma la mia circonferenza cosce, rispetto al resto del corpo, è sproporzionata ... misura difatti 62 cm.
    Un po per genetica e un po per anni ed anni di calcio ho ottenuto questo risultato...


    Attualmente sto facendo palestra e alimentazione "massa" per aumentare e tonificare i muscoli nella parte superiore del corpo, vado 3 volte a settimana per 1h e mezza, e volevo chiedervi se era possibile diminuire (di massa grassa e magra) la parte bassa, facendo 1 ora di cyclette senza resistenze al giorno....tutto assieme sarebbe un danno, o uno sforzo inutile? cosa posso fare? vi ringrazio

  2. #2
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    Altrimenti è impossibile dare un suggerimento logico
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  3. #3
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    62 cm di coscia su un'altezza di 185 cm non mi sembra sproporzionato. Forse e' troppo poco sviluppato l'upper. E' li' che devi lavorare. Contro la genetica c'e' poco da fare. Io sono messo peggio di te...coscia da 64cm su un "altezza" di 172 cm.

  4. #4
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    appena riesco la carico
    non esiste proprio nessun metodo per perdere cm in circonferenza? grazie

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da DELBAAA14 Visualizza Messaggio
    appena riesco la carico
    non esiste proprio nessun metodo per perdere cm in circonferenza? grazie
    Dopo che avrai pubblicato le foto riusciremo a risponderti.


    .
    Ultima modifica di eraser; 16-03-2016 alle 10:15 PM
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  6. #6
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    Io ucciderei per fare diventare più grosse le cosce, ma nonostate il mio allenamento verta su Squat e Stacco le mie cosce non crescono. Per rispondere a DELBAAA, temo che la genetica faccia molto.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Io ucciderei per fare diventare più grosse le cosce...
    Chi ha il pane non ha i denti Doc!
    Ultima modifica di bullshark; 17-03-2016 alle 11:51 AM

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Io ucciderei per fare diventare più grosse le cosce, ma nonostate il mio allenamento verta su Squat e Stacco le mie cosce non crescono. Per rispondere a DELBAAA, temo che la genetica faccia molto.
    Citazione Originariamente Scritto da bullshark Visualizza Messaggio
    Chi ha il pane non hai denti Doc!
    Tutti noi faremmo di tutto per aumentare la massa muscolare...

    Temo invece che delbaaa abbia solo da smaltire del grasso accumulato negli arti inferiori (solo una foto a figura intera potrà chiarire il dubbio).

    Oppure ci si potrebbe fare una idea più precisa rapportando le pliche prese nei diversi punti di repere.
    Ma visto che ancora si parla di imc non credo che siano disponibili le pliche.
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  9. #9
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    Se sono muscoli è saggio conservarli, se è massa grassa è opportuno perderla ma l'approccio sarà generale; non puoi decidere a priori dove dimagrire perché il dimagrimento localizzato non esiste.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da DELBAAA14 Visualizza Messaggio
    Salve a tutti, volevo chiedervi un consiglio...
    Sono un ragazzo alto 1,85 e peso 79 chili, il mio IMC è 23 e sono abbastanza asciutto e definito fisicamente... ma la mia circonferenza cosce, rispetto al resto del corpo, è sproporzionata ... misura difatti 62 cm.
    Un po per genetica e un po per anni ed anni di calcio ho ottenuto questo risultato...


    Attualmente sto facendo palestra e alimentazione "massa" per aumentare e tonificare i muscoli nella parte superiore del corpo, vado 3 volte a settimana per 1h e mezza, e volevo chiedervi se era possibile diminuire (di massa grassa e magra) la parte bassa, facendo 1 ora di cyclette senza resistenze al giorno....tutto assieme sarebbe un danno, o uno sforzo inutile? cosa posso fare? vi ringrazio
    I muscoli delle gambe vanno aumentati a priori, sia per una questione di funzionalità; perchè con le gambe ci cammini, ci corri ci salti; sia per una questione estetica; i muscoli più belli, più grossi e più lunghi sono nelle cosce.. e sono tra quelli che pesano di più e risaltano a primo impatto visivo. Determinano le fondamenta del fisico.
    E questo non solo è determinante per chi se ne intende di allenamento coi pesi (che ti inquadra subito come un niubbo), ma anche per le donne!!!

    Sicuramente sei indietro col resto!

    Ma poi come puoi pretendere di metter ciccia senza le gambe!!!
    Ultima modifica di Jarnar; 18-03-2016 alle 03:54 PM

  11. #11
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    Come faccio a caricare la foto ?

  12. #12
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    Come faccio a inviare le foto ? (Scusa per l'inesperienza da forum)

  13. #13
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    Da telefono non ne ho idea
    Da pc in alto a destra della casella di inserimento del testo c'è il pulsante

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