Salve a tutti, mi presento, sono Lorenzo e ho iniziato palestra da un mese circa, faccio total body ogni 2 giorni. Sono nuovo quindi scusate se la domanda é banale o stupida.
Faccio 2 esercizi per ogni gruppo muscolare, 3x10.
Ho letto su vari siti che i muscoli crescono grazie a microlacerazioni ma é da un paio di allenamenti che non sento piú questi dolori ma faticamento.. é normale o devo spingere di piú? Perché io a quasi tutti gli esercizi arrivo quasi a sfinimento ovvero capace di fare solo un altro paio di ripetizioni.
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