secondo voi è corretto allenare:
LUN: petto
MER: spalle
VEN: braccia (bic e tric)
inizialmente facevo mercoledi braccia e venerdi spalle, poi mi è stato detto d'invertire senno il venerdi avevo ancora le braccia stanche
per lo stesso motivo non sarebbe meglio fare SPALLE-PETTO-BRACCIA ?
martedi e giovedi ho calcio, l'allenamento per le gambe lo considero quello
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