Aiuto Vado A Fuoco,non Ci Capisco Piu Niente:ho Intenzione Di Fare Una Fase Di Forza,ma Non So Come Ci Si Bisogna Allenare,sul Forum Ci Sono E Idee Piu Disparate E Contradittorie,devo Fare Una Full Body Dello Stesso Tipo 3 Volte A Settimana,e Le Rep E I Set???e Il Recupero Tra I Set????
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