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Discussione: Come riprendere seriamente gli allenamenti dopo un tot.....

  1. #1
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    Predefinito Come riprendere seriamente gli allenamenti dopo un tot.....

    Salve,
    mi presento:
    ho 45 anni, peso 105kg, altezza 1,80, forma fisica leggermente in sovrappeso.

    Ho praticato bodybuilding dall'età di 20 anni, non ho mai gareggiato ma ci sono andato vicino, non ho potuto per il tempo a mia disposizione.

    Sono stato fermo totalmente per 2 anni e ho ripreso da 5 mesi gli allenamenti, in passato mi sono sempre allenato con gente seria, volenterosa e anche con atleti che gareggiavano, posso dire che mi hanno insegnato moltissimo, ho fatto un bel bagaglio di esperienza.

    Vengo al punto:
    vorrei sapere se ad oggi ci sono nuove tecniche di allenamento per i 45-enni come me, chiaramente non posso mettermi sotto pressione con 6 allenamenti alla settimana da 60min. come quando avevo 25/30 anni, quindi sono qui per chiedere qualche consiglio.

    il mio obiettivo è aumentare la massa magra, tengo una dieta iperproteica come da dovere, assumo dei supplementi e ho ricominciato anche con un ciclo di ana.

    Credo di avere detto tutto, sono nelle vostre mani ora.

    Vi ringrazio anticipatamente per le risposte.

  2. #2
    Data Registrazione
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    CAP 00150....di panca, Roma
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    3,803

    Predefinito

    Con le affermazioni che fai nel tuo primo messaggio sei già fuori dalla linea seguita da questo forum.
    L'unico consiglio che posso darti, da 53enne a 45enne, è di curare la tua salute come il bene più prezioso e perseguire l'attività sportiva, anche agonistica, in forma sana, intensa e razionale.
    Purtroppo non sei affatto nelle nostre mani ma in quelle tue e spero che, non essendo un ragazzino, le userai con raziocinio.
    Fai ovviamente dei miei consigli l'uso che ritieni più opportuno ma, se non condividi il nostro pensiero, forse è meglio che tu ti rivolga ad una comunità più attinente alle tue aspettative e linee di condotta.
    Chiudo per evitare flames.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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