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Discussione: comesche che ne dite?

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2015
    Messaggi
    10

    Pensieroso comesche che ne dite?

    lunedi: Petto -tricipiti
    panca piana 4 x 6
    panca inclinata 3 x 8
    croci manubri 2 x 12
    lento avanti 4 x 6
    alzate laterali 3 x 10
    french press su panca 4 x 8
    estensioni dietro nuca 3 x 8

    mercoledi: Dorso-bicipiti
    rematore manubrio 3 x 10
    stacco 4 x 5
    rematore bilanciere 4 x 8
    alzate 90° 4 x 8
    scrollate manubri 3 x 10
    curl bilanciere 4 x 6
    hummer curl 3 x 10

    venerdi; gambe-addome
    squat 4 x 10
    affondi manubrio 3 x 8
    squat bulgaro 3 x 6
    stacco manubri 4 x 6
    polpacci 3 x 20
    crunch 3 x 20

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2015
    Località
    Sin City
    Messaggi
    1,182

    Predefinito

    Che ti devi presentare nella sezione "Mi chiamo Arnold...".
    The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
    Tell me I can't do it.

    I will prove you wrong.
    I will show you.


  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Lux...
    Ci sei o ci fai?

    È la seconda volta (2 su 2... Una buona media!) che posti una scheda senza presentarti e fregandotene delle regole del forum.

    Datti una regolata.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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