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Discussione: Definizione consiglio

  1. #1
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    Predefinito Definizione consiglio

    Ciao ragazzi.. Volevo chiedere una cosa. C'è un preciso momento dove è bene cominciare la definizione ? Io ho una percentuale di bodyfact del 19 % secondo i calcoli proposti e mi chiedevo quale fosse il momento più opportuno ... inoltre, in quanto ancora principiante, non ho mai fatto un periodo di definizione e quindi mi chiedevo quale fosse il metodo migliore. Ricercando un po' ho ricavato che: 1 ridurre le calorie giornaliere (300 kcal ?) 2 almeno 3 sessioni di cardio (max 45 min) 3 aumentare la percentuale delle proteine e dei grassi nel fabbisogno giornaliero e ridurre i carbo (40% carbo 30% proteine 30% grassi ? )
    giusto ? Potrei fare così ?
    inoltre mi chiedevo , se nei giorni non di allenamento ,dovessi ridurre ulteriormente le calorie..

  2. #2
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    Predefinito

    Avresti dovuto iniziarla molto prima, in realta'. Per dimagrire le cose da fare sono piuttosto due: ipocalorica e cardio.
    The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
    Tell me I can't do it.

    I will prove you wrong.
    I will show you.


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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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