Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: dubbio

  1. #1
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    Predefinito dubbio

    scusatemi ma cosa vuol dire portare una serie al cedemento positivo?
    MR-T

  2. #2
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    Predefinito

    e cosa significano anche le forzate e le negative?
    scusatemi per voi saranno di sicuro domande banali
    MR-T

  3. #3
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    Predefinito

    A cedimento positivo significa appunto non portare anche a cedimento negativo. Detto in altri termini, prendi la panca piana, quando allontani il bilanciere dal petto verso l'alto, quella è la fase positiva, quindi quando arrivi a cedimento, significa che non sari in grado di spingere ulteriormente il bilanciere verso l'alto. Ma c'è una fase ancora più importante e trascurata: la fase negativa. Quando il bilanciere si avvicina sul tuo petto, si dovrebbe fare attenzione a questa fase e non semplicemente fare rimbalzare il peso....nella fase negativa si riesce a maneggiare un peso superiore a quello nella fase positiva, quindi sarà possibile non essere più in grado di spingere il bilanciere, ma saremmo comunque in grado di trattenere il bilanciere nella fase negativa, cioè quella di avvicinamento dello stesso verso il petto. Esistono anche allenamenti basati sulle ripetizoni negative, in pratica si usano pesi superiori a quelli utilizzati normalmente, proprio per il fatto che abbiamo più forza nella fase negativa e si eseguono solo rip negative, in questo caso sarà premura di uno spotter riporatre il bilanciere nella fase positiva.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

  4. #4
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    Predefinito

    grazie per la risposta
    MR-T

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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