Ciao a tutti! Sono nuovo del forum, anche se vi seguo da un po'.
Scrivo qui per chiedere consiglio a voi su una cosa, ma prima faccio un passo indietro.
Ho 21 anni, sono alto 1.90 e peso all'incirca 75kg. Ho iniziato a fare Crossfit a ottobre, facendo 3 allenamenti alla settimana. A gennaio ho concluso e mi sono iscritto una settimana fa e per l'appunto da una settimana ho iniziato un nuovo allenamento, ovvero sempre 3 volte a settimana ma faccio metà allenamento crossfit e metà palestra.
Da un mese circa ho iniziato a mangiare cibi proteici come le uova, che mangio 2 o 3 volte a settimana, la bresaola, più spesso le carni (poco rosse e molto petto di pollo), tonno, latte non sempre.
Ma arriviamo al dunque! Quello che vi chiedo è: come posso aumentare massa e perdere quel leggero strato di grasso che ho sulla parte bassa della pancia e che mi copre gli addominali bassi? Gli addominali sulla parte li ho, si vedono leggermente non sono ben grossi e definiti ma si intravedono, ecco mettiamola così. Quello a cui vorrei arrivare io è perdere quello strato e fare molta massa in generale. Ora mi chiedo, come devo procedere prima? Perché, se mangio tanto (dovendo fare massa) ho paura di aggiungere altro strato di grasso sulla pancia... Se mangio poco, per rimuovere quello strato, ho paura di perdere quella poca massa che ho e di non metterne su altra. Insomma come dovrei fare?
Vi ringrazio in anticipo a tutti per la pazienza e per le risposte!
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