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Discussione: Aiuto Calisthenics

  1. #1
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    Predefinito Aiuto Calisthenics

    Ciao sono un nuovo iscritto. Ho 16 sono 175 cm e peso 56kg ho letto e mi sono informato del calisthenics ma vorrei chiedervi se potreste aiutarmi. Quali esercizi posso fare per iniziare? Poi un numero fisso ( esempio: 3 serie da 15) o allo sfinimento? E ultima cosa una parte del corpo al giorno o tutto insieme tutti i giorni? Oltre agli esercizi potreste anche descriverli per favore?Il mio scopo è quello di mettermi un po in forma avere un bel fisico e essere più atletico e pensò che fare un po di sano esercizio come il calisthenics mi farà bene. Grazie di aver letto e grazie mille a chiunque risponda.

  2. #2
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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
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    Ho cercato ma non ho trovato esercizi ho trovato post in cui di dicono cosa non va in alcuni programmi ma senza correggerli. Grazie comunque orepex

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Shenturion Visualizza Messaggio
    Ciao sono un nuovo iscritto. Ho 16 sono 175 cm e peso 56kg ho letto e mi sono informato del calisthenics ma vorrei chiedervi se potreste aiutarmi. Quali esercizi posso fare per iniziare? Poi un numero fisso ( esempio: 3 serie da 15) o allo sfinimento? E ultima cosa una parte del corpo al giorno o tutto insieme tutti i giorni? Oltre agli esercizi potreste anche descriverli per favore?Il mio scopo è quello di mettermi un po in forma avere un bel fisico e essere più atletico e pensò che fare un po di sano esercizio come il calisthenics mi farà bene. Grazie di aver letto e grazie mille a chiunque risponda.
    Ciao shent.
    Forse faresti meglio a rivolgerti a chi pratica quella disciplina.
    Questo forum è dedicato all'allenamento con i pesi...
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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Ciao shent.
    Forse faresti meglio a rivolgerti a chi pratica quella disciplina.
    Questo forum è dedicato all'allenamento con i pesi...
    OK. Grazie

  6. #6
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    Stavo cercando di risponderti nell altro tuo topic ma è stato chiuso, però copio quì la mia risposta:

    Ciao Shenturion, rispondo quì a questa domanda (quella sui fianchi a U) ma anche, indirettamente alla tua domanda sui calisthenics.

    Tu hai ancora una struttura da adolescente (magro) 1,75 x 56kg. Per avere la schiena a V (perchè i fianchi a V sarebbero strani) devi sviluppare nel suo complesso la tua muscolatura e mettere massa. Non ha senso e non funziona cercare esercizi che sviluppino 5 cm quadrati di corpo. Il corpo è un insieme unico e come tale si sviluppa.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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