Ciao sono un nuovo iscritto. Ho 16 sono 175 cm e peso 56kg ho letto e mi sono informato del calisthenics ma vorrei chiedervi se potreste aiutarmi. Quali esercizi posso fare per iniziare? Poi un numero fisso ( esempio: 3 serie da 15) o allo sfinimento? E ultima cosa una parte del corpo al giorno o tutto insieme tutti i giorni? Oltre agli esercizi potreste anche descriverli per favore?Il mio scopo è quello di mettermi un po in forma avere un bel fisico e essere più atletico e pensò che fare un po di sano esercizio come il calisthenics mi farà bene. Grazie di aver letto e grazie mille a chiunque risponda.
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