Risultati da 1 a 1 di 1

Discussione: Consiglio ripresa

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2015
    Località
    verona
    Messaggi
    212

    Predefinito Consiglio ripresa

    Ciao forum, dopo un mese e una settimana di stop (eccetto squat libero a casa) causa problemi anca domani riprendo in gym. Volevo iniziare con un 8x8 leggero di pressa o se va bene le prime 4 un 4x8 pressa e un 8x8 squat sempre leggero per testare l'anca. Poi dato che adoro molto le spalle volevo sapere se posso sostituire i pettorali o perlomeno ridurli a un 5x5 per poi passare al military press sempre con un 5x5. Per finire con il Vertical row o rematore 8x8. Stop questo per 2/3 settimane poi rivalutero la situazione . Grazie a priori per i consigli che verranno.
    Ultima modifica di Gundam65; 12-01-2016 alle 02:35 PM

Discussioni Simili

  1. Consiglio per ripresa attività fisica
    Di textextex nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 03-04-2014, 06:18 PM
  2. consiglio ripresa allenamenti,scheda
    Di xman80an nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 11-06-2010, 05:14 PM
  3. ripresa allenamenti
    Di stefano79 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 07-10-2006, 12:36 PM
  4. Scheda per una ripresa degli allenamenti.Help!
    Di mave_76 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 19-09-2006, 12:01 AM
  5. Ripresa
    Di Fabrizio81 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 02-05-2006, 01:31 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home