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Discussione: Pareri sulla mia scheda di allenamento

  1. #1
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    Predefinito Pareri sulla mia scheda di allenamento

    Lunedí: Petto/Tricipiti
    Panca Piana: 4-6-8 | 75-70-65kg
    Cross over Alto Ai Cavi: 4-6-8 | 35-32-30-27 a cavo
    Spinte Panca 30* con manubri: 4-6-8 | 30-28-26
    Croci Piane Manubri: 4-6-8 | 22-20-18

    Pull Down Ercolina: 4-6-8-10 | 27-25-22-20
    Dip Sovraccarico: 4-6-8-10 | 30-25-20-15

    Mercoledí: Dorso/Bicipiti
    Stacchi Da Terra: 4-6-8 | 80-70-60
    Traz. Inv. Sovraccarico: 4-6-8 | 25-20-15
    Lat Dietro: 4-6-8 | 60-55-50
    Rematore Manubrio Panca Piana: 4-6-8 | 24-22-20

    Curl Sagomato Scott: 4-6-8-10 | 15-12.5-10-7.5
    Curl Manubrio Singolo scott: 4-6-8-10 | 16-14-12-10

    Venerdì: Gambe/Spalle
    Squat Libero: 4-6-8-10 | 100-90-80-70
    Affondi Manubri: 4-6-8-10 | 20-18-16-14
    Leg Press Gamba Singola: 4-6-8-10 | 60-55-50-45

    Lento avanti: 4-6-8-10 | 65-60-55-50
    Spinte Panca 90*: 4-6-8-10 | 24-22-20-18
    Tirate al mento su panca a 30* con petto pogiato: 4-6-8-10 | 50-45-40-35

    Il lunedì e il venerdi anche 3x15 di dragon flag o di sit up con sovraccarico.

    I miei dati:
    Età:18
    Altezza:160cm
    Peso:53kg
    Bf:5%
    Mi alleno da quasi un anno e quando ho iniziato pesavo 41kg. Per qualsiasi informazione in piú chiedete, questa scheda ovviamente mi è stata propinata dal trainer della mia palestra, che mi allena ormai da quasi un anno.

  2. #2
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    Bf 5% ???

    Metti una foto...sono curioso di vedere un 5% (culturista in condizione gara )
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  3. #3
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    Ps...nei posts di qualche mese fa dicevi di essere 165 cm.

    Hai perso 5 cm???
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  4. #4
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    Evidentemente quelle scritte prima erano misure approssimative ed ho scritto un altro post appunto perchè ho quelle certe, visto che sono stato sottoposto ad esame.
    Per quanto riguarda il bf, se è inteso come Body Fat, cioè percentuale di grasso corporeo, ho esattamente il 5%, detto questo non capisco perchè se scrivo su questo forum devo venire aggredito sempre da te o da personaggi del tuo calibro, l'arroganza non porta a nulla

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Ps...nei posts di qualche mese fa dicevi di essere 165 cm.

    Hai perso 5 cm???

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Curatss Visualizza Messaggio
    Evidentemente quelle scritte prima erano misure approssimative ed ho scritto un altro post appunto perchè ho quelle certe, visto che sono stato sottoposto ad esame.
    Per quanto riguarda il bf, se è inteso come Body Fat, cioè percentuale di grasso corporeo, ho esattamente il 5%, detto questo non capisco perchè se scrivo su questo forum devo venire aggredito sempre da te o da personaggi del tuo calibro, l'arroganza non porta a nulla
    Arroganza???
    Leggiti sul dizionario il significato del termine che evidentemente non conosci.
    Il 5% di bf è una condizione da gara che per la media dei soggetti non è facile da raggiungere nemmeno aiutati dai farmaci.

    Ora è pure possibile che tu sia un fenomeno di genetica...ma visto che ti sei sbagliato di 5 cm nel misurarti in altezza è facile che ti sia sbagliato nella misurazione della bf.

    Quando si fanno certe affermazioni fantascientifiche bisogna essere disposti a dimostrarle con foto oppure si tace.

    La regola in questi casi è "foto o fake".

    Ammonizione per il post.
    Comportarti da persona civile ti permetterà di continuare a frequentare il forum.
    Ultima modifica di eraser; 09-01-2016 alle 09:51 AM
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  7. #7
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    La misurazione è stata fatta da un medico con un plicometro, quindi suppongo che non sia sbagliata. Metterò le foto e sinceramrnte non capisco cosa dovrebbe venire a fare un fake qua

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Arroganza???
    Leggiti sul dizionario il significato del termine che evidentemente non conosci.
    Il 5% di bf è una condizione da gara che per la media dei soggetti non è facile da raggiungere nemmeno aiutati dai farmaci.

    Ora è pure possibile che tu sia un fenomeno di genetica...ma visto che ti sei sbagliato di 5 cm nel misurarti in altezza è facile che ti sia sbagliato nella misurazione della bf.

    Quando si fanno certe affermazioni fantascientifiche bisogna essere disposti a dimostrarle con foto oppure si tace.

    La regola in questi casi è "foto o fake".

    Ammonizione per il post.
    Comportarti da persona civile ti permetterà di continuare a frequentare il forum.

  9. #9
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  10. #10
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    Sono decisamente nel 5%, arriveranno le mie foto a breve.

  11. #11
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    Aspettiamo in trepidante attesa.
    IO NON TREMO

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    Aspettiamo in trepidante attesa.
    Mi associo.
    E sarò il primo a complimentarmi con un atleta che sfoggia un 5% di bf.

    (Dalla gara restano esclusi, ovviamente, gli anoressici).
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  13. #13
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    Comunque si vede quanto siete competenti, uno che pesa 53 kg come puo' fare gare? Ahahah comunque non mi esimerò appena ne ho l'opportunità dal farle

  14. #14
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    Ma quanto è complicato fare ste 2 foto? Mettile così fai stare zitti tutti
    Piglia il telefono e zac risolto
    Oppure con la webcam
    Con la macchina fotografica

  15. #15
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    Foto!!!
    -Where Eagles Dare-

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