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Discussione: Consigli su come iniziare da zero

  1. #1
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    Predefinito Consigli su come iniziare da zero

    Ciao a tutti!Mi chiamo Danilo ed ho 28 anni. Sono un quasi totale neofita in quanto non pratico palestra da diversi anni. Esco diciamo da un periodo un po' difficile per questioni sentimentali e anche fisiche in quanto ho avuto un periodo di obesità e sono riuscito a dimagrire da 101 a 72 kg da giugno ad oggi, e sono alto circa 1.70.L'obiettivo per il nuovo anno sarebbe il rilanciarmi anche a livello fisico per aumentare anche un pochino la mia sicurezza. Vorrei riuscire a ricostruirmi fisicamente nel minor tempo possibile (possibilmente entro l'inizio dell'estate tipo giugno) e vi chiedevo consiglio per cominciare; non ho bisogno di diventare un wrestler, ma almeno arrivare ad avere un fisico più piacente, da spiaggia per intenderci XD.Vorrei chiedere anche consiglio su qualche cosa da integrare per aumentare un po' più velocemente la massa muscolare (sottointeso che dev'essere qualcosa di legale e non pericoloso) che abbia il meno possibile effetti collaterali (su internet leggevo ad esempio del tribulus terrestris).Cosa mi consigliate?Grazie a tutti in anticipo!!

  2. #2
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  3. #3
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    Ciao omonimo, come dice eraser dieta ed allenamento sono le uniche cose a cui devi interessarti, lascia stare tribulus e menate varie, sono solo marketing. Piuttosto, visto che hai fatto una domanda del genere presumo tu non abbia letto quanto riportato nei thread in nota, quindi ti consiglio come primo passo di partire da lì. Ti schiarirà le idee per bene.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da imagine Visualizza Messaggio
    Vorrei riuscire a ricostruirmi fisicamente nel minor tempo possibile (possibilmente entro l'inizio dell'estate tipo giugno)
    ... aggiungo che questo non è la premessa migliore per avere dei buoni risultati. Circa il proprio corpo, l' allenamento e una giusta alimentazione bisogna ragionare in tempi più lunghi, ma soprattutto in termini di "modus vivendi" e non per andare a fare il figo in spiaggia.
    (Con questo non voglio dire che un fisico dignitoso non faccia piacere a tutti, me per primo, ma "farsi vedere" è una motivazione effimera per ottenere buoni risultati)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  5. #5
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    Gli integratori integrano, se servivano a crescere più rapidamente li chiamavano acceleratori.
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