Ciao a tutti. Mi sono registrato oggi ma sono ormai due mesi che leggo spesso questo forum.
Sono due anni che vado in palestra e non ho mai avuto obiettivi come gare.....all'inizio ho iniziato solo perchè volevo mettere su qualche muscolo visto che ero il tipico tipo pelle e ossa.
Ora,dopo due anni, posso dire di aver fatto molti progressi.
Per gusto personale,data la mia altezza (1,64) non ho mai avuto l'obiettivo di diventare enorme.
Il mio dubbio è questo:ci si può allenare in maniera da rimanere così come si è?
Il mio obiettivo è quello di nn far crescere ulteriormente alcuni muscoli (cosce,spalle e pettorali) ma neanche di farli diminuire. Tenerli così,magari + definiti(è qui so che è questione di alimentazione) e tosti.
Per farli crescere mi sono sempre allenato con carichi che mi facevano cedere alle 6-8 ripetizioni.
Come posso farli per mantenerli ora che li ho ingrossati quanto volevo?
Vi prego
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