Originariamente Scritto da
MrDoc
Come ti ho già scritto, non ci sono esercizi specifici che ti facciano aumentare la zona dell addome, anche perchè di solito si cerca di ridurre il girovita perchè c'è un po' di pancetta.
Nel tuo caso, poi ci sono due considerazioni da fare:
1) Se i fianchi larghi sono dati dalla struttura ossea non ci si può fare molto se non diventare più grosso muscolarmente in tutto il resto del corpo.
2) Sei molto leggero e hai 16 anni, probabilmente hai una struttura in evoluzione. Hai molto margine per modificare il tuo fisico con un allenamento adeguato.
La soluzione al tuo problema è "semplice", devi prendere almeno 15 kg di muscoli
... no, non è semplice, ma alla tua età è assolutamente fattibile.
Devi mangiare molto di più (perchè se non metti i mattoni non aumenti di peso)
Devi allenarti duro con i pesi.
Un ragazzo come te (ti parlo così perchè ho un figlio che va per i 14 anni, quindi mi permetto questa confidenza) dovrebbe fare un allenamento con i pesi basato sui grandi esercizi multiarticolari 3-4 volte a settimana.
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