Non esistono schede di massa o di definizione, la differenza la fa la dieta..mangi più del tuo fabbisogno giornaliero? Allora sei in massa, altrimenti in definizione, seppur in maniera riduttiva questo è quanto.
Come diceva stefanopunk sei al limite del sottopeso, quindi la cosa più intelligente da fare è quella di seguire quanto detto dal tuo nutrizionista, ovvero mangia, e tanto, evitando possibilmente schifezze. Capisco la tua situazione, alla tua età (ben 9 anni fa..dio mio..) ero come te, 174cm x 55 kg.
Il consiglio che mi sento di darti è Magna e Spingi. E allenati in multifrequenza.
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
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