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Discussione: aiuto con allenamento-dieta

  1. #1
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    Predefinito aiuto con allenamento-dieta

    Salve a tutti , sono nuovo del forum e apro un topic al fine di cercare una soluzione per la gente secca come me.
    Ho 17 anni , peso sui 57 chili e sono alto 1.77 Come detto prima sono secco e mi reputo un hardgainer.
    Vorrei un consiglio su come iniziare a lavorare con il mio corpo per mettere su massa (non dite mangia di piu, o almeno ditelo specificando cosa mangiare, quando e quanto) .
    Già ho avuto consigli ma vorrei avere un piano preciso da seguire per mettermi sotto tutto l'inverno. Mi servirebbe un bel programma formato da dieta-esercizi-consigli e spero che voi mi potrete aiutare

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da franco.5 Visualizza Messaggio
    Salve a tutti , sono nuovo del forum e apro un topic al fine di cercare una soluzione per la gente secca come me.
    Ho 17 anni , peso sui 57 chili e sono alto 1.77 Come detto prima sono secco e mi reputo un hardgainer.
    Vorrei un consiglio su come iniziare a lavorare con il mio corpo per mettere su massa


    ----------------


    Mangia di più



    ------------------


    (non dite mangia di piu, o almeno ditelo specificando cosa mangiare, quando e quanto) .


    ---------------


    Se vuoi sapere cosa.quanto.quando e perchè nei threads sotto la mia firma trovi tutto quello che ti può servire.


    -------------------



    Già ho avuto consigli .......


    -----------


    Questo è il tuo primo post......
    Dove , quando e da chi hai avuto suggerimenti ???


    ------------------



    ma vorrei avere un piano preciso da seguire per mettermi sotto tutto l'inverno. Mi servirebbe un bel programma formato da dieta-esercizi-consigli e spero che voi mi potrete aiutare



    ----------------



    Nel forum ci sono molti professionisti .......quanto sei disposto ad investire economicamente ???


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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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