Salve ragazzi è da molto che seguo questo forum,ma non sono mai stato attivo; faccio i miei camplimenti per la gestione e le argomentazioni trattate con serietà!
Arriviamo al punto. Qualche tempo fa leggendo un articolo sul vostro forum che spiegava un'ipotetica programmazione annuale dell'allenamento, ho notato diversi metodi da me sconosciuti che avrei la curiosità di scoprire. Vi riporto una frase per elencarvi tali metodi:
"Nel caso fossimo in off season, dopo il volume, inseriremo un periodo di intensità in cui utilizzeremo metodiche atte a sfibrare al massimo i nostri tessuti ed a creare i maggiori danni tissutali possibili. Ottimi metodi sono i vari sistemi HIT, le forzate, le negative (NE e NO), il FD/FS, ecc"
e ancora
"Fatto questo si passa a metodiche di densità quali gironda, GVT, fST-7 reloaded e preloaded"
p.s. scusatemi non sono esperto dei copia incolla sui forum
Grazie in anticipo!!!
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