Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Corsa A Intervalli

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    1 82 X 85 ma quali record???
    Messaggi
    1,183

    Predefinito Corsa A Intervalli

    Ho sentito parlare molto bene della corsa a forti intervalli.......
    me ne parlò un mio cugino adesso ho trovato qualcosa su mef ma kiedo conferme....

    per corsa as intervalli intendo una corsa del tipo 40 minuti

    2 minuti a 5 kmh
    2 minuti a 14 kmh e cosi via....

    pare ke faccia bruciare molto molto più della corsa normale...........
    ma ke brucia anke massa magra .......



    potete illuminarmi ???? Grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito

    Scusa Kurt ma un allenamento ha un suo obiettivo, una cosa è il bb una cosa la corsa, altra l'attività aerobica integrativa dell'allenamento con i pesi, non è che puoi fare il maratoneta e poi andare in palestra........
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    1 82 X 85 ma quali record???
    Messaggi
    1,183

    Predefinito

    a dire il vero l'idea era inversa....prima ammazzarmi di pesi e poi correre cosi.........la mia paura però e quella di bruciare troppa massa magra e volevo chiederti un parere a riguardo......

  4. #4
    Data Registrazione
    Sep 2004
    Messaggi
    9

    Predefinito

    Da quel che ho letto finora credo di aver capito che il principio è che quando acquisti peso, guadagni sempre SIA massa grassa che magra, mentre quando perdi peso perdi sempre SIA massa grassa che magra.

    Cercare di mettere sù e poi perdere il meno possibile la magra è il target di tutti i bbuilders, ma dipende da tantissimi fattori, anche genetici.

    Personalmente tutti gli anni da marzo a settembre faccio questo tipo di attività aerobica la mattina a digiuno con un tazzone di caffè sullo stomaco almeno 2-3 volte/week.
    Si brucia, e parecchio, riempo le magliette con un pò più di difficoltà, ma preferisco sacrificare almeno un mezzo chiletto di magra con non meno di 3 di grassa e avere la tartaruga e un pò di vene fuori (oltre all'acqua e altro grasso in meno dovuto all'alimentazione) piuttosto che avere l'aspetto...da deposito pre-invernale

    scegli tu

Discussioni Simili

  1. Lavoro con intervalli molto intensi,cos'è?
    Di Ste868686 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 18-07-2007, 03:35 PM
  2. Corsa E Pesistica
    Di SmallLudovico nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 20-01-2005, 08:51 PM
  3. Intervalli tra esercizi e muscoli
    Di ldbwebdesigner nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 22-04-2004, 04:24 PM
  4. Consiglio corsa
    Di Alex-One nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 09-09-2003, 10:45 AM
  5. Corsa mattutina...
    Di siffrediantonio nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 07-06-2003, 10:02 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home