Originariamente Scritto da
demoniocaio
Volevo sapere cosa cambia (a parita' di peso sull'attrezzo) effettuando lo squat o i pettorali con i manubri invece che con il bilancere. Vengono utilizzati muscoli differenti? In generale questi 2 attrezzi sono intercambiabili? Potete dirmi il numero di ripetizioni e di serie per sviluppare bene le gambe con lo squat? Attualmente eseguo 4 serieX12 rip. con 40 chili di carico 2 volte a settimana. A volte uso il bilancere altre volte i manubri sempre con 40 chili. Faccio bene? Devo dire che alla fine delle 4 serie sono esausto ma mi e' stato detto che 40 chili sono pochi ma per ora non ho altro peso da aggiungere. Consigliatemi. Grazie.
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