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Discussione: Il mio ritorno in palestra

  1. #1
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    Predefinito Il mio ritorno in palestra

    Ciao a tutti!
    Mi presento, mi chiamo Riccardo e ho 25 anni e ho frequentato le palestre dall'età di 16 anni fino ai 21 con risultati eccellenti! Sono partito a 63 kg e sono arrivato in 5 anni ai 98/99 kg. Causa lavoro, ho smesso di andare in palestra x 4 anni e adesso voglio ricominciare (mi sono già iscritto) ma con un obiettivo ben specifico: tonificare senza metter su altra massa che negli anni mi è rimasta!
    Non voglio suggerimenti sul tipo di alimentazione perché ne ho già trovati a iosa, bensì suggerimenti per quanto riguarda l'allenamento; vorrei suddividere l'allenamento in 3 sedute ad alto livello di intensità! Avete qualche tecnica a riguardo? Grazie in anticipo a tutti!

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Riccio3090 Visualizza Messaggio

    suggerimenti per quanto riguarda l'allenamento.....

    !
    ciao riccio.

    nelle discussioni in evidenza ci sono molti suggerimenti.

    hai dato un'occhiata ?
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