Buonasera.. è la prima volta ke mi iscrivo in un sito/blog sn Francesco 27 anni alto 1.68 e peso meno 70kg.
Praticavo attività fisica sartuariamente però da 20 gg circa ho iniziato seriamente:
-corsa :10km in 60 minuti (xke punto a togliere un po di pancetta)
-corpo libero: trazioni presa prona 3x6 flessioni 3x30
-mix addominali
Ho una domanda(sperando ke nn sia idiota );è possibile correre per togliere un po di pancia e allo stesso tempo mettere un po di massa??
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