Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: HIIT e sovrapposizioni allenamento.

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    608

    Predefinito HIIT e sovrapposizioni allenamento.

    Ragazzi ho deciso di iniziare con l'HIIT ,ho previsto di associare Cyclette blanda con Clean fatto coi Kettelbells....ho scelto questo esercizio perchè credo che non mi darà problemi con le sovrapposizioni all'allenamento coi pesi....qualche consiglio o sostituzione ?
    erfi,cobboldi e gobelini ner nadale der maleeee !!!

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    Che protocollo vuoi fare? Secondo me il clean è poco impegnativo, io farei o solo bici fa spinning con un 50\10 per 10 volte, come mi ha suggerito Meadows, oppure un nel Tabata alternando burpees a stacchi da terra oppure alternando 4 esercizi a corpo libero
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    608

    Predefinito

    eh ci ho pensato anch'io ma ho bisogno di qualcosa che non influisca sull'allenamento pesi
    erfi,cobboldi e gobelini ner nadale der maleeee !!!

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    Ma non farlo mica dopo l'allenamento, eh!

    Sarebbe un errore
    -Where Eagles Dare-

  5. #5
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    608

    Predefinito

    No,ovviamente lo farei la mattina e nei giorni di riposo (si fa per dire)
    erfi,cobboldi e gobelini ner nadale der maleeee !!!

  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    Se vuoi un tabata io facevo questo:

    Squat esplosivo saltato
    burpees
    Affondi saltati
    mountain climber

    20 work - 10 rest

    ripetere il circuito 2 volte
    -Where Eagles Dare-

  7. #7
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    608

    Predefinito

    troppo,questo mi creerebbe sicuramente delle sovrapposizioni nel recupero dei gruppi muscolari,io lo faccio x migliorare il cardio,non per sostituire i pesi
    erfi,cobboldi e gobelini ner nadale der maleeee !!!

  8. #8
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    Allora il top sarebbero degli scatti, ma forse sei troppo grosso per questi.

    Spinning 10 work, 50 rest per 10 volte?

    Sembra leggero, ma se quando parti con lo scatto stringi bene la resistenza diventa veramente impegnativo.
    -Where Eagles Dare-

Discussioni Simili

  1. Allenamento HIIT
    Di Fel0 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 28-10-2012, 08:39 PM
  2. Allenamento pesi più hiit
    Di Dally85 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 06-03-2012, 12:29 AM
  3. Allenamento Hiit
    Di Eleonora23 nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 19-02-2008, 10:45 PM
  4. allenamento cardio,HIIT o jogging?
    Di ffrancy nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 25-04-2006, 02:16 PM
  5. Parliamo di allenamento aerobico, Guerrilla e Hiit
    Di enrico1968 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 08-02-2003, 04:49 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home