Ciao!
quando eseguo il rematore ad un braccio, so che scendendo devo fermarmi bloccando spalla e scapola, tenendo la schiena diritta. Quando salgo, stando vicino al corpo, blocco ancora la spalla, e porto il gomito più in alto possibile.
Domanda: la schiena deve rimanere "piatta" anche andando in su, vero? Non devo ruotare, giusto?
Altra domanda: io mi alleno il lunedì ed il giovedì. Bastano i rematori (3 serie) una volta alla settimana o è un po' poco?
Grazie!
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