Ciao ragazzi ,
per motivi che non sto qua ad elencarvi non posso più andare in palestra , però ho deciso di intraprendere un programma di allenamento a corpo libero.
Avevo intenzione di strutturarlo basandolo su alcuni fondamentali ad esempio flessioni, trazioni e squat con ripetizioni abbastanza alte.
E qui chiedo a voi sarebbe meglio un allenamento a circuito basato su un principio di spinta tirata gamba
e o sarebbe meglio una full body???