consigli scheda
Buon giorno a tutti! Ho fatto una nuova scheda ed essendo un po ignorante chiedo a voi un aiuto per sistemarla ^_^... il mio obbiettivo è mettere sempre su un po di massa e con la dieta e il cardio sto buttando giu un po di bf! Ditemi se va bene accetto consigli.
Se avete bisogno della dieta per valutare bene scrivo anche quella (ora nn l'ho fatto xke non so se devo aprire un nuovo post nella sezione dedicata) cmq ora sto sequenza una dieta ipocalorica con tante proteine e tanta acqua! Integratori anche ora ne sto prendendo pochi visto che voglio cercare di tirare un po come bf sono a 10% (plicometria disponibile) alto 1.71 peso 68 kg. Per le gambe le ho sempre allenate dasole ma questa volta voglio dare importanza bene alla schiena (anche per un infortunio al ginocchio che mi sta colpendo) e per le gambe sempre nn ho potuto fare di meglio visto che nella mia palestra mancano tantissimi macchinari! Aspetto consigli grazie cmq in anticipo
"Tutto quello che volevo dalla vita era quello che avevano tutti gli altri, non di più. Ma non il meno a cui ero abituato. Be', ce l'ho messa tutta, mi spiego? E per un po' è stato come me lo ero immaginato: ero uno di voi, ed era bello. Finalmente la gente mi vedeva come mi vedevo io, e non puoi chiedere più di questo. Ma forse io l'ho fatto... Forse alla fine io non volevo più "essere uguale a...", volevo "essere meglio di...". E quella è una ricetta per il disastro. Questo però non significa che bisogna arrendersi. Ti riposi, ti riprendi, e torni sulla panca. La vita mi darà un'altra possibilità, e io spaccherò. Perché il mio nome è Daniel Lugo, e credo nel fitness!"
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infatti volevo un 4 gg per lasciare le gambe dasole ma niente e ho deciso csi xke gambe dasole l'ho già fatto, petto e spalle anche,Dorsali e Tricipiti pure, petto e Tricipiti anche ecc ecc questa mi mancava (le spalle cn il petto e il dorso dasolo ;-)
Originariamente Scritto da Orepex
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