Ciao ragazzi, premetto che so benissimo che non esiste un allentamento per raggiungere la definizione,ma il tutto dipende dell'alimentazione (per questo sono già in ipocalorica da 1 settimana).Però mi chiedevo se ci fosse un allenamento che mi permetterebbe di consumare più calorie quando mi alleno e cercare di conservare la massa muscolare acquisita fino ad ora.Ho pensato all'allenamento a circuito,il cosiddetto "PHA TRAINING",che ne dite? Come potrei strutturare una scheda a circuito?e soprattutto mi potete spiegare per bene come funziona?
Grazie mille in anticipo.