Salve, sono nuovo. Piacere di "conoscervi".
Mi sono posto un obiettivo [Gambe]
La storia è questa:
1) 5 giorni a disposizione per allenarmi (riposo sabato e domenica)
2) Odio sforare di 60 minuti un workout (ma se arrivo a 75 minuti non crolla il mondo)
3) I giorni dedicati alle gambe devono essere 2
A questo punto consigliatemi, come distribuireste i gruppi muscolari da allenare dal lunedi al venerdi ?
Intanto vi ringrazio
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