Opinioni schede massa?

[simo989]

Che ve ne pare come schede massa?
Non so se seguire la prima o la seconda
Alternativo
LUNEDI'
Pettorali
SPINTE PANCA PIANA BILANCIERE
12-10-8-6

SPINTE PANCA INCLINATA BILANCIERE
8-8-8

APERTURE PANCA PIANA CON MANUBRI o PECTORAL MACHINE
10-10-8

LENTO AVANTI IN PIEDI BILANCIERE
10-10-8

ALZATE LATERALI
10-10

Bicipiti

CURL IN PIEDI BILANCIERE
12-10-8-6

CURL CONCENTRATO PANCA PIANA 1 MANUBRIO
10-10-10

CURL IN PIEDI 2 MANUBRI ALTERNATI PRESA A MARTELLO
8-8-8

MERCOLEDI'
Dorsali

REMATORE BILANCIERE
10-10-10

LAT MACHINE AVANTI (PRESA LARGA O PRESA STRETTA)
12-10-8-6

LAT MACHINE DIETRO
12-10-10

ALZATE LATERALI a 90gradi
10-10-10

TIRATE AL MENTO BILANCIERE
10-10-10

Tricipiti

FRENCH PRESS DIETRO NUCA 1 MANUBRIO
10-10-10-10

FRENCH PRESS PANCA PIANA 2 MANUBRI
10-10-10

PIEGAMENTI TRA 2 PANCHE
12-12-12


VENERDI
Gambe

LEG EXTENSION
15-12-10-10 in isometria

SQUAT CON 2 MANUBRI
10-10-10-10

MEZZO SQUAT BILANCIERE
12-10-10

Calf

Addominali






Questa è l altra

LUNEDI'
Pettorali
SPINTE PANCA PIANA BILANCIERE
12-10-8-6

SPINTE PANCA INCLINATA BILANCIERE
8-8-8

APERTURE PANCA PIANA CON MANUBRI
10-10-8

CHIUSURE ALLA PECTORAL MACHINE
10-10-8

Bicipiti

CURL IN PIEDI BILANCIERE
12-10-8-6

CURL CONCENTRATO PANCA PIANA 1 MANUBRIO
10-10-10

CURL IN PIEDI 2 MANUBRI ALTERNATI PRESA A MARTELLO
8-8-8

MERCOLEDI'
Dorsali

REMATORE BILANCIERE
10-10-10

LAT MACHINE AVANTI (PRESA LARGA O PRESA STRETTA)
12-10-8-6

LAT MACHINE DIETRO
12-10-10

REMATORE PANCA PIANA 1 MANUBRIO O TRAZIONI ALLA SBARRA
10-10-8

Tricipiti

FRENCH PRESS DIETRO NUCA 1 MANUBRIO
10-10-10-10

FRENCH PRESS PANCA PIANA 2 MANUBRI
10-10-10

PIEGAMENTI TRA 2 PANCHE
12-12-12


VENERDI
Spalle

LENTO AVANTI IN PIEDI BILANCIERE
12-10-8-6

ALZATE LATERALI CON MANUBRI
10-10-10-10

ALZATE FRONTALI IN PIEDI ALTERNATO CON MANUBRI
10-10-10

TIRATE AL MENTO BILANCIERE
12-12-10-10

Gambe

LEG EXTENSION
15-12-10-10 in isometria

SQUAT CON 2 MANUBRI
10-10-10-10

MEZZO SQUAT BILANCIERE
12-10-10

[eraser]

2 rivoluzionarie monofrequenze !!!

Diventerai grossissimo! ;-)

[Tony24]

2 rivoluzionarie monofrequenze !!!

Diventerai grossissimo! ;-)

Razzista!! Ahahah

[simo989]

Mi elimino da sto forum solo offese e niente aiuti
Pena

[simo989]

Adios

[Tonymusante]

ma cosa pretenderesti?
Hai già più di 100 messaggi all'attivo e ancora fai domande del genere? Denoti tu poco rispetto nei confronti di chi ha avuto la pazienza in passato di scrivere e magari risponderti.
Praticamente ogni giorno diciamo che con programmi del genere non si va da nessuna parte, consigliamo di leggere i threads in evidenza dove si suggeriscono allenamenti in multifrequenza e possibilmente senza isolare, al tuo livello, i gruppi muscolari
Tu cosa fai? Posti l'ennesima scheda da petto/bicipiti - dorso/tricipiti - spalle e gambe. Liberissimo ovviamente di seguirla e segnalarci i feedback ma non puoi pretendere che qualcuno ti indichi quale seguire tra due programmi ampiamente criticati e sconsigliati.
Se eri al tuo primo messaggio avresti ricevuto un link con cui ti si invitava a leggere questa o quest'altra discussione ma poichè sei invece al 114° post ed evidentemente dimostri nessuna volontà di leggere e studiare, prima di domandare e preferisci scrivere al caso per vedere cosa si risponde, a questo punto l'ironia è scontata.
Se vai a ritroso nei tuoi post precedenti trovi problemi simili nelle sezioni alimentazione, dove pure la pazienza dei tuoi interlocutori era stata tanta ed a quanto pare inutile.
Cerca pure il forum che non ti faccia pena e dove il primo ragazzino occhialuto e dispettoso ti rivelerà la strada per il Santo Gral. Noi proveremo a sopravvivere lo stesso con chi ha voglia di leggere ed imparare.

[simo989]

ma cosa pretenderesti?
Hai già più di 100 messaggi all'attivo e ancora fai domande del genere? Denoti tu poco rispetto nei confronti di chi ha avuto la pazienza in passato di scrivere e magari risponderti.
Praticamente ogni giorno diciamo che con programmi del genere non si va da nessuna parte, consigliamo di leggere i threads in evidenza dove si suggeriscono allenamenti in multifrequenza e possibilmente senza isolare, al tuo livello, i gruppi muscolari
Tu cosa fai? Posti l'ennesima scheda da petto/bicipiti - dorso/tricipiti - spalle e gambe. Liberissimo ovviamente di seguirla e segnalarci i feedback ma non puoi pretendere che qualcuno ti indichi quale seguire tra due programmi ampiamente criticati e sconsigliati.
Se eri al tuo primo messaggio avresti ricevuto un link con cui ti si invitava a leggere questa o quest'altra discussione ma poichè sei invece al 114° post ed evidentemente dimostri nessuna volontà di leggere e studiare, prima di domandare e preferisci scrivere al caso per vedere cosa si risponde, a questo punto l'ironia è scontata.
Se vai a ritroso nei tuoi post precedenti trovi problemi simili nelle sezioni alimentazione, dove pure la pazienza dei tuoi interlocutori era stata tanta ed a quanto pare inutile.
Cerca pure il forum che non ti faccia pena e dove il primo ragazzino occhialuto e dispettoso ti rivelerà la strada per il Santo Gral. Noi proveremo a sopravvivere lo stesso con chi ha voglia di leggere ed imparare.

Allora É una cosa che vi portate a dietro da tempo fa non è una scusante per rispondere in quel modo
E comunque bravo non vado da nessuna parte intanto sono più grosso d te tienitele per te certe affermazioni
Addio a tutti me ne vado

[Tonymusante]

Allora É una cosa che vi portate a dietro da tempo fa non è una scusante per rispondere in quel modo
E comunque bravo non vado da nessuna parte intanto sono più grosso d te tienitele per te certe affermazioni
Addio a tutti me ne vado

è il tuo linguaggio ad essere irrispettoso e dimostrare, ancora una volta, che di questo forum non hai compreso molto perché quì di quanto sei grosso non importa a nessuno.
Consideriamo più importante la capacità di ragionare e non ne stai dimostrando molta.
Per il resto, quel che "ci portiamo dietro da tempo" evidentemente riscuote l'apprezzamento di molti altri lettori e tanto ci basta: chi vuole andarsene è libero e, in casi come il tuo, possiamo pure aiutarlo.

[carnera]

Allora É una cosa che vi portate a dietro da tempo fa non è una scusante per rispondere in quel modo
E comunque bravo non vado da nessuna parte intanto sono più grosso d te tienitele per te certe affermazioni
Addio a tutti me ne vado

Una perdita importante.

Il forum non sarà più lo stesso.

[simo989]

è il tuo linguaggio ad essere irrispettoso e dimostrare, ancora una volta, che di questo forum non hai compreso molto perché quì di quanto sei grosso non importa a nessuno.
Consideriamo più importante la capacità di ragionare e non ne stai dimostrando molta.
Per il resto, quel che "ci portiamo dietro da tempo" evidentemente riscuote l'apprezzamento di molti altri lettori e tanto ci basta: chi vuole andarsene è libero e, in casi come il tuo, possiamo pure aiutarlo.

Linguaggio? Con risposte de genere e poi mi dici che non otterrò risultati che nemmeno mi conosci

[simo989]

Una perdita importante.

Il forum non sarà più lo stesso.

E continuiamo con le offese

[carnera]

Offese?

Dicevo soltanto che ogni utente aggiunge ricchezza al forum. Perderne uno così grosso sarà disastroso per la comunità.

[simo989]

Offese?

Dicevo soltanto che ogni utente aggiunge ricchezza al forum. Perderne uno così grosso sarà disastroso per la comunità.

Bravo bravo continua

[Jarnar]

Lo sfogo di Eraser (se così si vuol chiamare) è più che plausibile.

Non vorrei sembrare buonista, perchè non lo sono, ma ti consiglio di non andartene dal forum. Resta con noi. Dai un'occhiata al patrimonio di competenze che il forum offre gratutiamente! E rivaluta le tue scelte.

[eraser]

Lo sfogo di Eraser (se così si vuol chiamare) è più che plausibile.

Non vorrei sembrare buonista, perchè non lo sono, ma ti consiglio di non andartene dal forum. Resta con noi. Dai un'occhiata al patrimonio di competenze che il forum offre gratutiamente! E rivaluta le tue scelte.

Io la penso diversamente.
Simo (come già altre volte in passato...basta guardare i suoi posts precedenti!) si comporta da ragazzino capriccioso.
E visto che ha dato più volte il suo "addio" fa bene a mantenere la parola data.
Gli auguro comunque la miglior fortuna.

Direi che si può chiudere.