Originariamente Scritto da
baba
diciamo che questo l'avevo capito ma il punto è che c'è chi dice che comunque che sia la fase di volume o forza la reps da cedimento è solo l'ultima dell'esercizio base le altre sono un contorno non che ci si debba risparmiare ma un contorno..
in intensità solo le ultime serie quindi in un piramidale 12/10/8/6 o nel complem 10/8 e nelle monoserie solo le ultime sono a cedimento..ma se io invece dei piramid faccio dei 4x8 come si fa?come lo scelgo il peso se devo fare a cedim l'ultima?idem nei 4x6/8 che dici tu silver se hai letto i link che ho postato i termini della questione sono chiari e si intuisci il problema...
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