Palestra chiusa=allenamento saltato

[dorsoduro]

Ciao a tutti... oggi ho avuto la spiacevole sorpresa di trovare la palestra chiusa, quindi l'allenamento di ieri che avevo posticipato ad oggi causa festa del 1 maggio è saltato.

Oggi avrei avuto il giorno "leggero"del bill starr:

Squat 5x5
Panca 5x5
Rematore 5x5
+ complementari

Quindi il 90% del 5rm

Ora, premetto che non sono un atleta già avviato con solide basi...

Questo può compromettere qualcosa? Ad esempio lo sviluppo progressivo della forza (tradotto con: lunedì non riuscirò a progredire) o lo sviluppo muscolare?

Come mi devo comportare? Devo adottare dei rimedi o tutto sommato non c'è da preoccuparsi tanto?

[weareblind]

Fammi capire. La domanda è: hai trovato la palestra chiusa, hai saltato nr 1 allenamento, e temi sia un danno non recuperabile? Se ho capito bene, la risposta è: chissenefrega, appena puoi riprendi l'allenamento. Se bastasse saltare 1 sessione per avere queste regressioni saremmo finiti. Io cerco di tenere 3 sessioni a settimana, ma sono a scadenze casuali, e talvolta ne eseguo solo 2. Tranquillo. Domani fatti un bel giro e rilassati. Ciao!

[dorsoduro]

Fammi capire. La domanda è: hai trovato la palestra chiusa, hai saltato nr 1 allenamento, e temi sia un danno non recuperabile? Se ho capito bene, la risposta è: chissenefrega, appena puoi riprendi l'allenamento. Se bastasse saltare 1 sessione per avere queste regressioni saremmo finiti. Io cerco di tenere 3 sessioni a settimana, ma sono a scadenze casuali, e talvolta ne eseguo solo 2. Tranquillo. Domani fatti un bel giro e rilassati. Ciao!

Beh in effetti era per avere una conferma ma ''sospettavo'' non succedesse niente di grave e' che essendo agli inizi non vorrei commettere passi falsi...

comunque da lunedì riprendo la solita attività grazie

[peppepeppe75]

Palestra chiusa Sfonda la portaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa