Ciao a tutti
ho letto nel libro di Ado il seguente programma:
6x6 65%
6x65% 6x5 70%
6x65% 5x70% 6x4 75%
6x65% 5x70% 4x75% 6x3 80%
6x65% 5x70% 4x75% 3x80% 6x2 85%
6x65% 5x70% 4x75% 3x80% 2x85% 6x1 90%
6x65% 5x70% 4x75% 3x80% 2x85% 5x2 90%
6x65% 5x70% 4x75% 3x80% 2x85% 4x3 90%
6x65% 5x70% 4x75% 3x80% 2x85% 2x4 90%
6x65% 5x70% 4x75% 3x80% 2x85% 5x90%
6x65% 5x70% 4x75% 3x80% 2x85% 1x90%
test

Ora, Ado consiglia 2 sedute settimanali ma non capisco se intende di ripetere la seduta 2 volte nella settimana o di progredire di volta in volta. Voi che dite?