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Discussione: Scheda definizione

  1. #1
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    Predefinito Scheda definizione

    Salve a tutti. Sono un ragazzo di 16 anni e sono alto circa 1.70 e peso circa 53kg. Faccio palestra da novembre. Da gennaio a ora ho fatto massa e la prossima settimana comincio la definizione. La scheda me l ha data un mio amico che gliel ha fatta il suo istruttore (visto che nella mia palestra non ne abbiamo) Metto questa scheda qua per sentire dei giudizi e per essere sicuro che è una buona scheda. Ecco qua la scheda se avete bisogno di p ii informazioni su di me basta che lo dite!







    Mancano due pagine che sono addominale e 1 trazione! Voglio le vostre opinioni

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Roberto Roberti Visualizza Messaggio
    Salve a tutti. Sono un ragazzo di 16 anni e sono alto circa 1.70 e peso circa 53kg. Faccio palestra da novembre. Da gennaio a ora ho fatto massa e la prossima settimana comincio la definizione. La scheda me l ha data un mio amico che gliel ha fatta il suo istruttore (visto che nella mia palestra non ne abbiamo) Metto questa scheda qua per sentire dei giudizi e per essere sicuro che è una buona scheda. Ecco qua la scheda se avete bisogno di p ii informazioni su di me basta che lo dite!







    Mancano due pagine che sono addominale e 1 trazione! Voglio le vostre opinioni
    Scusa, ma cosa dovresti definire?
    Se già visibilmente sottopeso! Verificalo tu stesso calcolando il tuo indice di massa corporea sul sito del ministero della salute
    Indice di massa corporea - IMC, come calcolarlo

  3. #3
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    a 53kg. su 1,70 vuoi definire per non pagare più le radiografie?
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  4. #4
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    Io al posto di una scheda di definizione, su di te punterei ad un bulking estremo.
    Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
    __________________________________________________ __________________________
    Le proteine in polvere sono necessarie?
    http://www.bbhomepage.com/forum/alim...a-comodit.html

  5. #5
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    Ma il problema che mangio tantissimo. Comunque se volete vi posto le foto del mio fisico

  6. #6
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    Roberto è la solita storia dell ectomorfo...dice di mangiare tantissimo poi lo vedi e mangia come un uccellino....oppure fa un super pasto ed altri pasti poco nutrienti.
    Magari ti sembra di mangiare tantissimo ma invece non è così. C è un ragazzo ectomorfo nella mia palestra che a volte mi dice di avere mangiato tantissimo...così quando gli chiedo cosa ha mangiato lui mi risponde "un piattone di carbonara oppure piattoni di pasta con condimentk di vario genere" e io pu tualmente gli faccio capire che ha mangiato poco che forse era meglio se vicino alla pasta metteva due bei petti di pollo o due bistecche....come vedi tutto è relativo.
    Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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    http://www.bbhomepage.com/forum/alim...a-comodit.html

  7. #7
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    Mattina: Colazione con te e biscotti o latte. Verso le 9 mangio un panino con tacchino o prosciutto o altro. Se ho ancora fame verso le 10 mi prendo un cioccolato o un altro panino. A pranzo mangio un piatto di pasta (di qualsiasi tipo) e il secondo tipo qualche fettina di carne e condimento. Il pomeriggio mangio qualcosina se sono a casa. E la sera mangio la maggior parte delle volte mangio un piatto di zuppa(lenticchie zucca ecc) poi 2 fettine di petto di pollo con dei contorni. Questo è quello che mangio durante la giornata. Pareri?
    Potrei aggiungere altro durante la giornata?

  8. #8
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    Che cosa sarebbe il bulking estremo?

  9. #9
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    Se non specifichi il peso delle cose che mangi è impossibile aiutarti....già la mattina quando mangi il tè è come se stessi bevendo acqua...praticamente le uniche calorie vengono dai biscotti...latte si ma in che quantità? Pasta si ma in che quantità? "Fettine"di petto di pollo o due petti di pollo ?
    Se hai ancora fame in una dieta non esiste, mangi anche se non la hai. Diverso è se hai fame ma non devi mangiare di più altrimenti ingrassi.
    Una zuppa di zucca ha poche calorie ed è poco nutriente...diverso una zuppa di lenticchie...cioè una è verdura l altra sono legumi...
    Secondo me introduci poche calorie al giorno ma magari mi sbaglio e alllra basta che le aumenti ulteriormente.
    Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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    Le proteine in polvere sono necessarie?
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  10. #10
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    Il problema è che non so cosa aggiungere di alimentazione non ne so molto. Dovrei pesare tutto ciò che mangio? Che casomai faccio vi dico quanti grammi di ognuno è quindi mi aiutate voi sulla alimentazione

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Roberto Roberti Visualizza Messaggio
    Il problema è che non so cosa aggiungere di alimentazione non ne so molto. Dovrei pesare tutto ciò che mangio? Che casomai faccio vi dico quanti grammi di ognuno è quindi mi aiutate voi sulla alimentazione
    Leggi i threat in evidenza, imparerai tutto ciò che ti serve
    Parti da qui
    https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

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