good morning

[baba]

qualcuno sa darmi delle indicaz sull'esecuzione di questo esercizio

metto anche un link sulla esecuzione..le gambe devono essere tese e mentre scendiamo tendere ad andare indietro?

lo chiedo per avere una alternativa alle hyperest quando non eseguo lo staccho a gambe flesse..

http://www.exrx.net/WeightExercises/...odMorning.html

metto anche questo link in cui l'esec è completamente differente..mah

http://umanitoba.fitdv.com/new/video...rning&play=low

[baba]

leggendo il forum ho visto che alcuni lo sconsigliano quindi che alternativa alle hyperest?

[PGstrator]

Ciao baba
ho visto entrambi i link ed io l'ho sempre eseguito nel primo metodo !
Il secondo mi ispira, nel senso che dovrei provarlo ma penso sia solo uan variante per evitare di caricare troppo la schiena... cmq sia, essendo in fase di ripresa, evita il good morning poiché non hai ancora la muscolatura pronta per questo exe.
Sostituisci con le iperestensioni
ciao